タイトルにあるように環境や健康に興味を持っている方は今後益々増えてきそうな気がします。何が良くって何が変なのか自己判断で検証します。
自己判断ですのであまり神経質にならないでくださいね。
今回はダイエットについて少しお話したいと思います。
最近あまりにもダイエット、ダイエットと騒ぎすぎのような気がしませんか。
やせるためのダイエット食品どれを選んで良いのか判りません。
その為、効果がごく僅かなものでも過剰な宣伝で消費者を取り込もうとしています。
サプリメントやダイエット食品は主食にはなりません。いかに言葉巧みに書かれている商品でもそれらの過食は当然、体に弊害をもたらします。
気をつけることは、食べすぎ・お酒の飲みすぎ・甘いものを食べすぎ飲みすぎ。
です。これが守られなければサプリメントやダイエット食品の効果もありません。
とうとうモデル界でも忠告が宣言されました。
私は以前からやせ方に問題があるとＨＰでも忠告していましたがやっとそのときが来たようです。
ＢＭＩボディ・マス・インデックス18.5以下はモデル失格となります。
計算方法は下記をご覧下さい。
結局モデル体系を維持するため必要以上のダイエットをして問題視されていた健康への不安が世界的に社会問題となったためです。
当然ダイエットが必要な方もいるのですが、特に女性の場合ただ、痩せていれば美しいとの錯覚に陥（おちい）っている場合があるように思うのは私だけでしょうか。
意味のある痩せ方をしているのでしょうか、疑問です。見た目にスリムはいいのですが、少し体力がないような痩せ方ではないのでしょうか。
男性も非力さを感じてしまいます。
体内脂肪はダイエット食品でも減らすことが可能なのだそうですが、皮下脂肪は運動で燃焼させるしかないようです。
やはり美しさはダイエット食品より、適度な運動といったところでしょうか。
それでは、どのような体系がベストかといいますと。
１、肥満度チェック；BMI（ボディー・マス・インデックス）
BMI=２２が最も病気が少ない。
BMI=体重Kg÷身長ｍ÷身長ｍ
判定；18.5未満＝低体重 18.5以上25未満＝普通体重 25以上＝肥満
２、あなたの標準体重
標準体重＝身長ｍ×身長ｍ×２２ となります。
Broca変法
標準体重＝身長cm−100×0.9（身長150cm以下の場合、身長ー100）
いかがですか。あなたは太っていますか。痩せていますか。
いずれにしろ健康であることが大切なのです。
BMI=22に近づけましょう。
こちらのＨＰも覗いてみてください。
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